Respiration consciente PDF

Avez-vous remarqué que vous maintenez votre souffle et votre énergie lorsque vous vous sentez considérablement déprimé.


ISBN: 9990494991.

Nom des pages: 145.

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La respiration consciente nous amène à retrouver cette libre respiration, source de santé et de vitalité. Par une technique douce et profonde, nous retrouvons cet espace du souffle spontané, en libérant le corps des mémoires de la naissance, des émotions réprimées et des pensées limitantes.

Il pourrait être dans le bureau, en attendant un bus, dans un restaurant occupé ou partout où vous vous trouvez. Si vous êtes tout nouveau dans le podcast, vous pouvez découvrir d’autres épisodes axés sur les asanas en faisant défiler le flux de podcast – recherchez simplement Classic Flow dans votre application de podcast préférée – ou consultez la page des épisodes. C’est promis. La façon de guérir les effets des émotions sur le corps, est à travers le propre processus de respiration du corps.

Parce que la pensée stressante provoque des tensions physiques, nous rend tendus, endoloris, endoloris et épuisés, cela change aussi la façon dont nous respirons en rendant nos respirations plus superficielles. J’ai parlé avec Lauren McLaren, un professeur de yoga qualifié et enregistré qui se spécialise dans le pranyama, et elle décrit les avantages comme «un état élevé de conscience qui mène à l’équanimité; en d’autres termes, la capacité à rouler avec les coups de poing de la vie. La respiration consciente nous aide à accéder à des sentiments et à des expériences que nous avions auparavant tellement peur de ressentir que nous les avons réprimés dans nos corps. Une des raisons pour lesquelles la respiration peut changer ce que nous ressentons est que les émotions et la respiration sont étroitement liées. »Une étude de Pierre Phillipot a révélé que différents états émotionnels sont caractérisés par des modèles de respiration distincts.